miércoles, 9 de octubre de 2013

Kaixo! Ya han pasado un mes de la Dolomitenmann, que han servido para desconectar un poco la cabeza. Físicamente estoy un poco fastidiado de la espalda ya que arrastro una contractura desde el viaje a Austria que me está dando problemas, pero ya he recuperado fuerzas y estoy con ganas de empezar a entrenar otra vez y buscar objetivos para el año que viene, ya que lo que queda de este no sé, si caerá algo…
Respecto a la Dolomitenmann, tengo que decir, al menos deportivamente no ha sido nuestro año, varios problemas nos hicieron perder tiempo y el resultado no fue el deseado. Pero por otra parte, las dos semanas de viaje, han sido una pasada.
La primera la pasé con Iñaki, recorriendo los míticos puertos de los Alpes franceses e italianos, como Alpez d´huez, galibier,telegraph, stelvio,gavia, mortirolo…un autentico espectáculo.
La segunda en cambio, nos fuimos para Lienz donde nos juntamos con Paulo, que venía con sus dos amigos Xabi y Pablo.
Han sido dos semanas increíbles, llenas de risas, buen rollo y grandes personas.
Mirando a la temporada que viene, me apetece competir un poco más que este año, posiblemente participaré en la liga de duatlones, algún triatlón, y alguna otra aventurilla que todavía no puedo desvelar…y como no habrá que quitarse la espina de este año en la Dolomitenmann.
Por otro lado quiero mencionar que Kettlebels Donosti y El txoko de Denis me van a seguir apoyando. Sergio, de KB, me va llevar la preparación de la temporada y aparte seguiré asistiendo a sus clases de cross training, que os recomiendo a tod@s a probarlas. Por otro lado seguiré estando bien alimentado gracias al Txoko de Denis, insisto en que probéis sus hamburguesas, son una delicia!!! Además tiene muchas novedades en su carta de hamburguesas, lo podéis encontrar en los bajos de la Bretxa, en Donostia.











Un abrazo, ondo segi!!

jueves, 5 de septiembre de 2013


Kaixo!
Me encuentro en Lienz, Austria!! A falta de dos días de la gran cita del año para mí y mi equipo, el Basque Indar Team, la Redbull Dolomitenmann.
Para los que no la conozcáis todavía, se trata de una de las carreras de relevos por equipos más dura del mundo.
Cuatro competiciones, comenzando con la carrera de montaña, parapente, piragüismo de aguas bravas y ciclismo de montaña por último, todo en 60 km y 7600 metros de diferencia de altitud.
El 26 de agosto, junto a mi amigo Iñaki, cogimos rumbo a los alpes franceses para pasar unos día entrenando con la bici de carretera.
El primer día nos tragamos 160 km, subiendo los míticos puertos de croix de la fer, telegraph y galibier, una bonita pero dura jornada.
Al segundo, algo cansados, recorrimos 85 km, subiendo el gran puerto de Alpez d´Huez, y el último día decidimos cambiar la bici por las zapatillas de monte y ascendimos una montaña de 2900m.
El día 30  nos dirigimos hacia Italia, a la localidad de Ponte di Legno concretamente, donde al día siguiente realizamos un entrenamiento de los más bonitos que he hecho nunca. Fueron 150 km, ascendiendo los puertos de Gavia, Stelvio y Mortirolo.
Estamos a jueves, y ya estamos todo el equipo en Lienz. Estos últimos días, han servido para repasar los circuitos de la carrera y poner todo a punto. Ahora, solo queda descansar y estar preparados para la batalla del sábado.
Yo y el equipo agradecemos todo el apoyo recibido hasta la fecha y todo el seguimiento que tenemos vía blogs y facebook.
Eskerrik asko! 


sábado, 24 de agosto de 2013

Solo quedan 13 días para el gran acontecimiento del año!! La Redbull Dolomitenmann, que se disputa en la localidad Austriaca de Lienz.
Este año es una pena que no vamos a poder contar con nuestro gran kayakista Mikel Sarasola, por una lesión en el hombro, pero le hemos encontrado un sustituto de lujo, Paulo Garikano. La novedad de esta edición es que en nuestras filas, en la modalidad de parapente vamos a contar con el gran alpinista Alex Txikon!!!
La preparación ya está hecha, aunque desde el lunes hasta el día "D" recorreré lo míticos puertos de los alpes junto a Iñaki, hacer unos buenos entrenos, para coger ese pico de forma y llegar atope a la prueba.
Ahora solo queda disfrutar de la naturaleza y este equipo formado por grandes personas!! a...y que se prepare Lienz...que a las noches BIT gana la medalla de oro!!  ;)

Aquí tenéis un bonito vídeo que he editado sobre la forma de entrenar que he empleado este año

https://vimeo.com/73007947?email_id=Y2xpcF90cmFuc2NvZGVkfDY5YTcwOTRkZmEwNjA2ZTVhODg3MzI2ZTcxNTQzZThmNzcyfDE4ODgwNTMwfDEzNzczMjY5MjU%3D&utm_campaign=7701&utm_medium=clip-transcode_complete-finished-20120100&utm_source=email

lunes, 29 de julio de 2013

Ayer re debutamos en esto del triatlón…después de casi 2 años!! La prueba se disputaba en la localidad riojana de El Rasillo, en distancia 1200-34-6. En un principio el clima no acompañaba mucho pero la temperatura era buena, pero al final para la hora de la salida el tiempo mejoró.
En un principio pensaba que la prueba iba ser más fácil…pero al ver los recorridos de bici y carrera…la cosa imponía. Ambos sectores constaban de 3 vueltas con un continuo sube y baja, vamos, rompe piernas atope!!jaja
El tramo de la natación me daba un cierto respeto ya que después de tanto tiempo 1200m a ritmo de competición tenían su miga…pero una vez en el agua las sensaciones fueron buenas y me sentí con bastante fuerza, y conseguí salir bastante adelante.

En la bici formamos un grupo de 6-7 corredores y aguantamos las 3 vueltas juntos, manteniendo mas o menos el puesto de la natación y  en la carrera noté buenas sensaciones así que apreté y conseguí adelantar unos puestos. Al final un puesto 21 con un buen sabor de boca, y mucho ánimo para próximas carreras.

miércoles, 17 de julio de 2013

Maratón Galarleiz 2013

Bueno, ahí va mi primera crónica  de la prueba que hice el domingo pasado en la localidad vizcaína de Zalla, se trata de la maratón de montaña de Galarleiz que se realiza tanto a pie como en MTB, 42,195 km y un desnivel acumulado de 3764 m.
Lo primero que tengo que decir es que me ha resultado una de las pruebas mas duras que he hecho respecto a su perfil, con un constante sube y baja, muy fuertes pendientes, tanto en bajada como en subida...bajadas muy técnicas y rápidas a la vez...vamos muy divertido, y sobre todo un paisaje espectacular...y lo tenemos aquí al lado!!!


A falta de 6km, esto fué lo que nos encontramos, un cuestón del 31% , casi era incapaz de arrastrar la bici!!



En principio mi idea era bajar de las 3h y entrar entre los 15 primeros...pero un par de problemillas con la cadena me retrasaron un poco y al final acabé en el puesto 26 con un crono de 3h 20.
Al final el resultado me da igual, acabé con buen sabor de boca y ha servido como buen entreno mirando hacia la Dolomitenmann... y ahora, a pensar en el Rasillo, que volvemos a debutar en triatlón! después de años apartado...

Como os comenté, el Txoko de Denis va colaborar conmigo...y os quería presentar uno de sus productos estrella...que son las hamburguesas de pollo, 0% materia grasa y una materia prima de grandísima calidad. Os animo y recomiendo a que las probéis!!! 



jueves, 11 de julio de 2013

Pufff hace mucho ya que no andaba por estos lugares…pero he decidido retomar el tema. Por qué? Bueno, después de un año y medio sin apenas competir me está empezando a picar otra vez el gusanillo de entrar en el mundillo de las carreras.
El lo que va de año he participado en algún trail de montaña y un par de carreras de mtb, ahora en verano retomaré poco a poco el tema del triatlón y como gran objetivo del año, es septiembre repetiré la gran experiencia del año pasado de la Redbull Dolomitenmann, junto a unos grandes deportistas y sobre todo grandes amigos, Mikel Sarasola e Iñaki Añorga, y con la sorpresa de esta edición, de que Alex Txikon entrará dentro de nuestro equipo.
Otro de los cambios de este año ha sido que he descubierto el mundo del Cross Training, gracias a Kettlebels Donosti, dirigido por el gran profesional y grande persona Sergio López.
Es un programa de entrenamiento de alta intensidad basado en ejercicios funcionales. Este deriva principalmente del método de entrenamiento usado por los militares de Estados Unidos, para estar en una condición física óptima para afrontar cualquier reto del día a día. Por ello no se especializan en ningún tipo de movimiento específico, puesto que si lo hicieran les pasaría factura más tarde.
A pesar de ser de alta intensidad, es un deporte accesible a todo el mundo puesto que los entrenadores están formados para poder adaptar cada ejercicio a cada persona de acuerdo con su condición física.
Debido a su gran adaptabilidad y bajo riesgo de lesión (uso de movimientos funcionales),se puede afrontar desde dos puntos de vista: como deporte exclusivo con dedicación 100% o bien como programa de acondicionamiento físico para otros muchos deportes como el Triatlón, artes marciales etc.
De ahora en adelante iré poniendo resúmenes y fotos, de entrenos, carreras, etc para que todo aquel que esté interesado pueda seguir el blog.
No quiero olvidarme de comentar que de ahora en adelante, de momento (y ojalá más adelante aparezcan más), Kettlebels Donosti y El txoko de Denis (productos ideales para deportistas), harán su pequeña aportación, para mi mejora y/o ayuda deportiva. Eskerrik asko!!

Bueno, os dejo con esta parrafada y espero daros noticias muy pronto!! Ondo segi!!